Het lijkt een ietwat vreemde titel voor een blog, maar het is meer dan gepast: vandaag is het de Internationale Dag van de Slaap. Jaarlijks op de vrijdag vóór de lente begint, wordt World Sleep Day gevierd. Het doel van deze dag is om de aandacht te vestigen op de gevolgen van een gebrekkige nachtrust als een mentale tenniswedstrijd en de diverse oorzaken hiervan.
Toch lijkt deze officiële feestdag slechts de helft van het verhaal te omvatten. Slapen is slechts één kant van het spectrum, waarbij het andere uiterste de wakkere staat deelt. Dus terwijl we het belang van slaap erkennen, laten we niet het belang van wakker zijn vergeten. Want laten we eerlijk zijn, slaap overkomt je vanzelf, toch? Een betere vraag is wellicht: hoe bewust ben je eigenlijk?
“Wakker zijn” verwijst naar een staat van bewustzijn en alertheid, in tegenstelling tot slapen of bewusteloos zijn. Wanneer je wakker bent, ben je je ze zich bewust van hun omgeving en in staat om te reageren op stimuli. Het bewust zijn is essentieel in het dagelijks leven, omdat het je in staat stelt om te interacteren met de wereld om je heen en verschillende activiteiten uit te voeren. Het draait niet om het plaatsen van een hashtag op sociale media om te beweren dat je wakker bent.
Misschien loop je wel slaapwandelend door het leven en noem je dat ‘leven’. Zie je echt alle mogelijkheden? Overweeg je alle opties? Neem je alles zo helder mogelijk waar? Neem je het leven volledig in je op? Misschien kun je slapen omdat je juist heel bewust bent. Ben je hier en nu? Of zit je vooral vast in de toekomst, in je dromen en verlangens? Of blijf je vasthouden aan het verleden? Ben je ingedommeld en word je alleen wakker om op vakantie te gaan? Hoe bewust ben je eigenlijk? Dit zijn allemaal vragen die je interne dialoog kan oproepen, de dialoog die je wakker houdt of je in slaap sust.
Timothy Gallwey, een voormalige tennisleraar en Harvard-alumnus, bracht ruim 40 jaar geleden een revolutionaire benadering van coaching naar voren. Zijn ervaring in het tennis onthulde dat traditionele instructiemethoden niet altijd effectief waren; hij ontdekte dat spelers vaak beter presteerden wanneer ze ontspannen speelden en minder gefocust waren op fouten. Dit inzicht inspireerde zijn boek ‘The Inner Game of Tennis’ uit 1974, waarin hij het concept van het innerlijke spel introduceerde, waarbij hij benadrukte dat succes niet alleen afhangt van fysieke vaardigheden, maar ook van de mentale kracht om de innerlijke dialoog te beheersen en zelfkritiek te overwinnen. Zijn filosofie concentreert zich op het begrijpen en beheren van de innerlijke dialoog tussen ‘zelf 1’ en ‘zelf 2′, waarbij coaching draait om het verminderen van interne interferenties om het volledige potentieel te benutten. Deze benadering heeft niet alleen de tenniswereld getransformeerd, maar heeft ook de basis gelegd voor moderne coaching, waarbij het vrijmaken van menselijk potentieel centraal staat en een blijvende impact heeft gehad op diverse domeinen door de nadruk te leggen op de kracht van de innerlijke dialoog en zelfbewustzijn.
Zonder nacht is er geen dag. Zonder wakker zijn is er geen slaap. Word wakker. Leef het leven volledig en ontwikkel jezelf elke dag opnieuw. De dagen worden langer, het licht dringt steeds meer door en dus is het tijd om te ontwaken. Morgen is het toevallig de Dag van de Thuiswerker. Op zaterdag. JA, OP ZATERDAG. Als dit niet aantoont dat het misschien niet zo’n goed idee is om feestdagen te vieren die ons niet verder brengen, dan weet ik het ook niet meer. Tijd voor het waakzame en wakkere leven, met koffie, dat dan weer wel.