Actueel: nieuws en inspiratie voor jou - CapitalHEROES zet je aan

Home / Actueel

Hoogtevrees overwinnen? Zo kom je over je extreme angst heen

Hoogtevrees overwinnen? Laten we ons eerst verdiepen in het fenomeen 'angst'. Angst is een normale menselijke emotie die ons waarschuwt voor gevaar en ons helpt te overleven. 'Normale angst' is een natuurlijke reactie op bedreigende situaties. Echter, wanneer angst ongecontroleerd en overdreven wordt, kan het ons dagelijks leven beïnvloeden en zelfs tot fobieën leiden. In dit artikel verkennen we de psychologie achter angst en fobieën, analyseren we de mogelijke oorzaken en bespreken we enkele strategieën om deze angsten te overwinnen.

Invloed uit oefenen op je gevoelens

Emoties zijn essentiële signalen die ons waardevolle informatie geven over onze behoeften en grenzen. Effectieve emotieregulatie helpt om emoties bewust te begrijpen, beheersen en op een constructieve manier te uiten. Maar wat zijn het? Hoe herken je ze? Hoe ga je ermee om? En wat is eigenlijk het verschil met gevoel?

Tips en technieken voor jaloezie en onzekerheid

Jaloezie is een emotie die velen van ons kennen en waar we allemaal mee te maken krijgen op een bepaald moment in ons leven. Jaloezie kan ook een negatieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid. Het kan leiden tot angst, stress en depressie, vooral als het onbeheersbaar wordt. Hoe ga je er mee om? Hoe ontstaat het? Is het chronisch? Ben ik slecht? Waarschijnlijk niet als antwoord op de laatste vraag. De andere antwoorden vind je hier.

‘Het is toch niet heel zweverig, of wel?’

In deze blog neem ik je mee in wat ‘zweverig’ nou eigenlijk betekent, waarom het onbekende vaak als zweverig wordt bestempeld, en wat persoonlijke ontwikkeling écht inhoudt. We gaan ook dieper in op hoe leren werkt en hoe Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) een praktische aanpak biedt om aan persoonlijk leiderschap te doen. Spoiler: het heeft niets te maken met fakirs of buitenaards leven (denk ik).

Wie bepaalt hoe jij je voelt?

De derde maandag van het nieuwe jaar is het Blue Monday. Of... gewoon de derde maandag van het jaar. En jij bepaalt hoe je je voelt! Laat je niet meeslepen door een verzonnen depri-dag, maar kies je eigen mindset. Hoe? Dat lees je hier!

Normaal doen? Waarom dat soms eigenlijk best gek is.

Heb jij je weleens afgevraagd wat normaal eigenlijk betekent? Veel dingen die we als normaal beschouwen, zijn dat omdat 'iedereen het doet' – niet omdat ze goed voor ons zijn. Misschien is het belangrijker om je af te vragen: moet je eigenlijk wel altijd 'normaal' willen zijn?

Dickens proces: Transformeer je toekomstige zelf nu

Het Dickens proces is een techniek die gebaseerd is op het verhaal A Christmas Carol van Charles Dickens. Het is gebaseerd op het verhaal van Ebenezer Scrooge, die door drie geesten wordt bezocht en geconfronteerd wordt met de gevolgen van zijn keuzes.

Weten is niet hetzelfde als leren

Dit blog behandelt het verschil tussen leren en weten. Leren gaat verder dan alleen het begrijpen van theorie; het vereist dat je kennis toepast, fouten maakt en daarvan leert. Echte groei vindt plaats wanneer je reflecteert op je ervaringen en je kennis flexibel in verschillende situaties gebruikt.

Lessen van de sint

Sinterklaas brengt niet alleen vrolijkheid, maar biedt ook waardevolle lessen in persoonlijk leiderschap. Dit jaar leren we van de compassie, moed en integriteit van de goede Sint, en hoe deze eigenschappen ons kunnen inspireren om kleine gebaren te maken met grote impact.

Metacognitie en NLP

Metacognitie, of het nadenken over je eigen denkprocessen, is cruciaal voor effectiever leren en probleemoplossing. Dit blog onderzoekt hoe neurolinguïstisch programmeren (NLP) metacognitie toepast om denkstrategieën te optimaliseren. Door bewust te reflecteren op onze gedachten kunnen we onze leerresultaten verbeteren, effectiever problemen oplossen en onze communicatie versterken. Het ontwikkelen van metacognitie met behulp van NLP helpt ons bewuster en succesvoller te functioneren in ons dagelijks leven.

Nee leren zeggen

Deze week herinnerde Facebook mij eraan dat het elf jaar geleden is dat ik mijn NLP Trainers training volgde bij Richard Bandler, een van de grondleggers van NLP. Een training waarvan ik blij ben dat ik daar geen nee tegen heb gezegd!Hoe zit het met jouw belemmerende overtuigingen? Ben je daar zo zeker van dat je daaraan durft te twijfelen?

Vrije uitloop volwassenen

Onlangs ontdekte mijn partner en ik tijdens een etentje dat we officieel DINK’s zijn, oftewel “Double Income, No Kids.” We moesten lachen toen we het voor het eerst hoorden, maar het viel meteen op z’n plek. In deze blog deel ik hoe we deze nieuwe “identiteit” hebben omarmd en hoe heerlijk het leven als vrije-uitloop-volwassenen ons bevalt, terwijl we op ons eigen tempo van het leven genieten.

1 2 3 4 5 6 … 8

83 reviews over CapitalHEROES

5/5

83x beoordeeld

Bekijk reviews

Wat een ontdekkingsreis is dit geweest

Afgelopen week heb ik de NLP Practitioner opleiding bij CapitalHEROES afgerond. Wat een ontdekkingsreis is dit geweest. Kevin en Cindy maken leren niet alleen makkelijk, maar vooral ontzettend leuk. Met hun unieke stijl, aanstekelijke humor, inspirerende verhalen en interactieve opdrachten brengen zij de theorie écht tot leven. Alles voelt praktisch, licht en tegelijkertijd diepgaand….waardoor het bijna vanzelf gaat.
Deze opleiding voelde voor mij als een ontdekkingstocht naar een nieuwe versie van mezelf. Vanaf dag één wist ik…dit is wat ik wil, dit is waar ik mee verder wil! Zo tof, dat ik heb besloten om door te gaan met de Master én de Coachopleiding.

CapitalHEROES heeft mijn verwachtingen in alle opzichten overtroffen enne als je erover nadenkt om deze toffe opleiding ook te gaan volgen? Niet twijfelen maar gewoon doen. Daar krijg je geen spijt van!

Johanna Werdekker - Lees alle ervaringen

Inspiratie voor jou